Je hoort steeds weer dat we te weinig bewegen, maar hoe weet je dit en wanneer heb je voldoende beweging? Een eenvoudig toestelletje om je daarbij te helpen is de stappenteller of pedometer. Dit toestelletje, dat je gemakkelijk aan je kledij kan bevestigen, registreert gedurende de ganse dag het aantal stappen, dat je zet. Niet alleen tijdens het wandelen zelf worden je stappen geteld, maar ook tijdens dagelijkse activiteiten zoals stofzuigen, tuinieren, winkelen,…

Op elk moment van de dag geeft de stappenteller aan hoeveel stappen je al gezet hebt. Het confronteert je dus dagelijks met je fysieke (in)activiteit en voor velen zorgt juist dit voor een extra stimulans om meer te bewegen. Uit verschillende wetenschappelijke studies is gebleken dat er dagelijks 10.000 stappen nodig zijn om je algemene gezondheid te verbeteren. Integreer beweging in je dagelijkse leven en de doelstelling om 10.000 stappen per dag te zetten wordt zeker haalbaar!